Deux groupes vélo, deux progressions pour la saison

Bonjour les Mouettes,

Les deux nouvelles pages consacrées à nos groupes vélo 1 et 2 sont en ligne ! Vous y trouverez les parcours, les principes des séances et la progression prévue au fil de la saison.

Groupe 1 : construire le socle, puis préparer ses objectifs

Avec une moyenne de 27 à 30 km/h et des distances indicatives de 60 à 90 km, le groupe 1 travaille l’endurance, la force et la vélocité en collectif. La progression intègre ensuite davantage de travail individuel, notamment à l’allure de course et au seuil, pour préparer les objectifs de chacun.

Les parcours sont variés, avec un circuit de côtes au Cap-Ferret environ une fois par mois et une séance délocalisée par période.

Consulter le programme du groupe vélo 1

Groupe 2 : gagner en aisance et allonger progressivement les sorties

Le groupe 2 vise une moyenne de 25 km/h, avec une allure de 22 à 25 km/h en début de saison. Les distances évoluent de 30 à 40 km en septembre et octobre jusqu’à 50 à 60 km de janvier à avril.

Le travail collectif porte sur les règles de sécurité, la conduite en peloton et l’aisance sur le vélo, puis sur les relais, la cadence, la force, les sprints et les côtes. Un vélo de route est exigé pour la période de novembre à décembre. Le programme se poursuit vers le triathlon au mois de mai.

Consulter le programme du groupe vélo 2

Dans les deux groupes, chaque sortie commence par un échauffement et se termine par un retour au calme. Chacun participe aux relais dans la mesure de ses capacités, et les segments de travail spécifique sont définis et communiqués en amont.

Les PDF originaux sont téléchargeables sur chacune des pages. Prenez le temps de découvrir les deux programmes pour repérer les différences de rythme, de distance et de travail proposé.

À bientôt sur le vélo !

Andernos Triathlon

Juste un petit message pour remercier ceux d'entre vous qui ont testé Trainetic.io et qui m'ont aidé à l'améliorer.

Nous sommes maintenant plus de 200 à l'utiliser. Pour une sortie début septembre nous sommes très satisfaits.

N'hésitez pas à continuer à me faire vos retours.

A bientôt

Franck

ℹ️ Suite à la démission de Constance pour des raisons personnelles du poste de Trésorière, notre club est à la recherche d'un(e) volontaire pour assurer la mission de gestion des finances jusqu'en août 2027 date à laquelle il nous faudra réélire l'ensemble du Bureau.

L'heure est grave car sans cette brillante personne, la trésorerie du club s'en ira par les fenêtres ou directement dans mes poches.

Organisons une élection, une vraie avec un max de suspens ! Tous assis(e)s autour d'une table pour départager au moins deux candidat(e)s. Alors n'hésite pas à postuler dans l'idée de remporter cette élection .... et toi aussi n'hésite pas à te présenter dans l'idée de perdre ce scrutin que tu serais capable de remporter haut la main malgré toi.

J'attends vos candidatures 😃

Une Assemblée Générale Extraordinaire se tiendra donc le mardi 06 octobre à 20h au 46 avenue des colonies pour élire un nouveau Trésorier ou une nouvelle Trésorière.

Le second point abordé lors de cette Assemblée sera la présentation en détails des groupes de niveaux à vélo.

Une procuration par mail vous sera envoyée la semaine précédente.

Vive le club & que vive le club par votre engagement. 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃

➡️https://drive.google.com/file/d/193LpV1BYFzs2Q1jwAn_VRZpdTxl4UN4r/view?usp=drive_link)

Triathlon de LACANAU et MIMIZAN

Chers Licenciés,

Nous avons le plaisir de vous informer que les inscriptions aux triathlons de LACANAU et MIMIZAN vont bientôt commencer. Durant le premier mois d’ouverture, les inscriptions vous seront exclusivement réservées (Licenciés FF Tri)

Pour 2027, le triathlon de LACANAU se déroulera les samedi 24 et dimanche 25 avril. MIMIZAN est toujours organisé lors du week-end de pentecôte, qui tombe les 15 et 16 mai prochains.

Mais au-delà des inscriptions, une compétition de triathlon ne peut exister sans celles et ceux qui la font vivre.

Sans organisation, il n’y a pas de triathlon. Sans arbitre, il n’y a pas de compétition. Sans volontaire, il n’y a pas d’organisation possible.

C’est pourquoi la Ligue souhaite également proposer aux triathlètes qui le souhaitent de s’engager comme volontaires sur l’organisation de nos Triathlons.

Afin de remercier celles et ceux qui participeront à cette belle aventure, nous vous proposons :

un dossard XS ou S offert ;

une réduction de 30 € sur le dossard M ou L.

Nous faisons donc appel à toutes les personnes motivées, licenciées ou membres de vos clubs, qui souhaitent contribuer à la réussite de ces compétitions et partager un moment convivial autour de notre passion commune.

Si vous êtes intéressé(e) pour devenir volontaires, merci d’envoyer un mail à contact@triathlonlacanau.fr avant le 30 septembre 2026, en précisant vos coordonnées et, si possible, vos disponibilités.

Nous reviendrons vers vous au plus vite, en fonction de vos retours et de nos besoins.

Nous espérons une trentaine de volontaires par jour. Les places sont donc limitées, soyez réactifs, les premières demandes seront prioritaires.

Nous comptons sur votre mobilisation et vous remercions par avance de relayer cet appel auprès de vos licenciés.

Sachez que d’autres Organisations sont également à la recherche de Volontaires…

Ensemble, faisons vivre le triathlon !

Sportivement,

Emmanuel PRIVAT

Président de la Ligue Nouvelle Aquitaine de Triathlon

Trainetic, l'appli gratuite d'entraînement sur laquelle je bosse avec mon fils depuis des mois, est en ligne depuis hier 🙂

Tu donnes ton objectif et tes créneaux réels, elle construit ton plan triathlon (natation, vélo, course) ou course à pied, avec des allures calculées à partir de ta VMA et de ton repère de nage.

La brique enchaîne vélo puis course dans une seule séance guidée, transition comprise. Un coach vocal t'annonce les changements d'allure pendant l'effort, et chaque séance part structurée sur ta montre (Garmin, Withings, Strava, Fitbit).

Je vous invite tous à tester l'application et surtout n'hésitez pas à me faire vos retours (bug, fonctionnalités manquantes, etc.)

hello@trainetic.io

ou

06 33 75 90 44.

iPhone : https://apps.apple.com/fr/app/trainetic-plan-de-course/id6794882074

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.trainetic.mobile

À très bientôt

Franck

apps.apple.com

Bonjour à tous,

Le club ʺAthlétisme Nord Bassinʺ organise la 6ème édition de la course ʺEntre Bassin et Forêtʺ (EBF), le dimanche 27 Septembre 2026 à Andernos-Les-Bains. Cette course qui rassemble environ 1000 coureurs venus de toute la région est devenue un des évènements sportifs principaux de notre ville.

Nous avons besoin d’environ 120 bénévoles et cette année il nous en manque 40 pour rendre cette course possible et sécurisée. C’est pour cette raison que nous vous sollicitons pour savoir si certains des adhérents de votre association pourraient nous aider. Ils seront positionnés sur les traversées de chaussées, les ravitaillements ou dans la partie nature.

Pour s’inscrire, c'est très simple, il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous et de compléter le formulaire :

➡️https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzoF8bvyn97ynqLZRZdbJ-BEuC7me5p7KErB1kXg8UrdZFLA/viewform

N'hésitez pas à inscrire aussi vos proches, vos amis.

Une réunion de présentation est prévue environ 10 jours avant la course à laquelle vous serez invités. Ce sera l’occasion d’expliquer la mission de chaque bénévole … et de terminer par un apéritif convivial !

Pour toute demande d’informations, vous pouvez nous contacter au 06 31 72 08 61

Sportivement.

L’équipe organisatrice « Entre Bassin et Forêt »